｢紙巻きタバコより体に悪くない｣という誤解から、加熱式タバコユーザーが増加中！

〈加熱式タバコには紙巻きタバコと同じタバコ葉が使用されている〉
紙巻きタバコとの大きな違いは、煙ではなく｢水蒸気(エアロゾル)｣を吸うことです。タバコ葉に含ませたグリセリン類によって蒸気を発生させて煙の代替とします。
紙巻きタバコ同様、タバコ葉が用いられますが、直接タバコ葉に火をつけるのではなく、熱を加えてニコチンを発生させて吸引します。一方、電子タバコは、タバコ葉ではなく、ニコチン等の入ったリキッド(溶液)を加熱してミスト化(気化)させ、その蒸気を吸引するものです。
日本製の電子タバコの場合、紙巻きタバコや加熱式タバコと異なり、ニコチンが含まれていないのが大きな特徴です。

〈加熱式タバコにも依存性を高めるニコチンが含まれている〉

ニコチンの影響は紙巻きタバコとほぼ同じ
加熱式タバコと紙巻きタバコによるニコチン血中濃度よ推移を示した報告によると、どちらもほぼ同じで変わりがないことがわかります。
紙巻きタバコから加熱式タバコへ切り替えたとしても、ニコチン依存症からの離脱は阻害されます。むしろ、せっかく禁煙を志したときに加熱式タバコに切り替えることで、タバコによる健康被害をなくす機会を逃してしまう可能性をもち、加熱式タバコによる新たなニコチン依存症を作り出すことになると考えられます

喫煙は、｢ニコチン依存症｣です。｢喫煙習慣｣と記載されることがありますが、趣味や嗜好ではなく、ましてや習慣でもありません。

例えば、お弁当を食べようとした時、お箸ではなくフォークが入っていたらどうしますか？おそらく、フォークで代用する方が多いと思います。お箸で食べる習慣はフォークで代用できる、すなわち、習慣は変えられるのです。

しかし、タバコを吸おうとしてケースにタバコではないものが入っていたとします。喫煙者は急いでタバコを買いに走るのではないでしょうか？習慣でも嗜好品でもないので、代用が効かないのです。つまり、依存性物質なのです。

こんにちは谷山歯科医院です(^▽^)/

突然ですが皆さんはお食事の際にきちんと噛んでいますか？

ご飯はよく噛んで食べましょうとよく聞きますが、なぜよく噛んで食べなくてはならないのでしょうか。。。？

今回は

ひみこのはがいーぜ

という合言葉を一緒に見ていこうと思います

皆さんは卑弥呼を知っていますか？弥生時代にいた卑弥呼の食事は噛む回数が現代の食事の６倍だったと言われています。

卑弥呼はよい歯や歯ぐきをしていたという想定から、「ひみこのはがいーぜ」というキャッチフレーズが生まれました。

よく噛むとなぜよいか、もっとよく噛まなければと思ってもらえるようにとの願いが込められているそうです

ひ　　肥満予防

よく噛まないで食べると、食事が早くなり、満腹感を得るまでにたくさん食べなくてはならなくなって、

過食につながります。よく噛むことで、食べ物を十分に摂取したという満足感が得られ、肥満を防ぐことができます。

み　　味覚の発達

よく噛むと素材そのものの味がよくわかるようになり、子どもたちの味覚の発達につながります。

こ　　言葉の発音がはっきりに

よく噛むことで、顎が発達し、歯が正しくはえそろって、かみ合わせもよくなります。

そのため綺麗な発音ができたり表情が豊かになります

の　　脳の発達

ネズミを使った固形食と粉末食の実験では

固形食を与えられたねずみのほうが条件回避学習の成績がよかったそうです。

また、咬合力の強い子ほど、幾何図形のテストの点数が高いことを示すデータもあります。

は　　歯の病気を予防

よく噛むと顎が発達するので、歯がきれいに生えます。

また、歯の根がぐっとはって磨きやすくなり、むし歯を予防し、歯垢もたまらないので、

歯周炎も防ぎ、歯槽のうろうの予防にもなります。

唾液がたくさん出てむし歯や歯周病を防ぎます

＝歯の残存率アップで歳をとっても口から食事ができることにつながります

が　　がん予防

唾液に含まれる酵素が発がんを防ぐ働きがあります

いー　　胃腸の働き方を促進

よく噛むことで消化吸収をを良くし胃腸の働きを活発にさせます

ぜ　　全力投球

歯並びと運動能力には関係があることがわかっています。

実業団のトップクラスの選手と一般のサラリーマンに対して行った健康調査ではスポーツ選手は

歯並びが「良い」人が「悪い」人を上回っているのに対し、一般の人は歯並びが「良い」より「悪い」が多くなっていたそうです。

全力投球するうえでの歯の大切さがわかるデータですね！

皆さんもお食事の際にはよく噛んで食べることを意識してみてはいかがでしょうか(^▽^)/

こんにちは谷山歯科医院です(^▽^)/

今日は歯周病のセルフチェックをしてみましょう！ご自身の歯ぐきの健康状態を確認していきましょう！

▢　歯を磨くと血が出ることがある

▢　歯と歯の間に食べ物が詰まりやすい

▢　歯と歯の間の歯ぐきがぷくっと腫れている

▢　歯茎が全体的に赤みを帯びている

▢　最近、家族や知人、友人に口が臭いと言われる

▢　冷たいものを飲むと歯がしみて痛い

いかがですか？？1つでもチェックのついた方は歯周病の可能性があります

まずは歯科医院に相談して正しいセルフケアを習得しましょう

3個以上チェックのついてしまった方は、今すぐに相談しに行きましょう！

適切な治療を受けられてください＞＜

現在、当院では歯周病予防に特化した歯磨き粉のサンプルをお渡ししています

正しいセルフケアと定期的なメンテナンスは歯周用は予防することができますので、

皆さまで頑張って歯周病にならない口腔内づくりをがんぱって行きましょう

お使い頂きたい歯ブラシとしては、歯ブラシのサイズ歯は2本分くらい。

３列タイプの毛の硬さは「ふつう」か「やわらかめ」が理想的です

デンタルフロスは、のこぎりのように歯間にゆっくり差し入れて優しく使用します

歯間ブラシは歯ぐきに負担のかからないご自身のサイズに合ったものを使います

歯間ブラシにはたくさんの大きさがありまのすで、衛生士に聞いてみるとご自身の歯にピッタリの歯間ブラシをお伝えいたしますよ♡

洗口液は、上の歯間ブラシやフロスで細かい部分を磨いた後に行うと効果的ですよ！

セルフケアも頑張って歯周病予防に努めましょう！！

キシリトールは、１９００年の初めにフィンランドの樺の木から初めてつくられました。

木から取れた甘味料なので木琴＝「xylon」が語源といわれています。

木・果物・野菜・それに動物や人間でも、ほとんどの生き物は自然にキシリトールを自分の体の中から作ることがわかっています

このようにキシリトールは天然由来の甘味料であることがお分かりいただけたと思います

そして、その甘さは砂糖にとても良く似ています。ですから菓子作りにはとても適した甘味料といえます。

しかも、カロリーは砂糖に比べて４０％も少なく、砂糖とは異なりていGI食品です。ゆっくりとカラダに吸収され、

血糖値の上昇もとても穏やか、糖の摂取を制限されている方にもおすすめの甘味料なのです(￣ー￣)

そしてキシリトールは歯の健康にとっても良いこともわかっています！！

ではそんな健康に良いキシリトールですが、１日にどのくらい食べたらよいのでしょうか

むし歯予防には

幼児は１日にキシリトール量として３ｇ～５ｇ

小学生からは５ｇ～１０ｇ以内

を摂取すると良いといわれています

お口の中が酸性になりやすい食後やおやつの後など、よく噛んで１日３回お召し上がりください

当院でも販売しているBSAキシリトールグミはどれも１粒あたり０．７５ｇのキシリトールを含有しています。

１日４～６粒を目安にお召し上がりください＾＾

よく噛むことで唾液が良く出るようになります。唾液にはお口の中をきれいにしたり、酸によって溶かされたミネラル成分を戻す働きがあります。

キシリトールとはどんな働きをしてくれるのでしょうか。

キシリトールには、歯垢（プラーク）やむし歯菌を減らすチカラがあるということから世界中な何百という臨床・研究で明らかになています

お口の中のむし歯菌はキシリトールが大っ嫌い。だからむし歯菌はお口の中で増えることができず歯を溶かす酸を作ることもやめてしまいます。

実際にキシリトールを摂取したことにより、お口の中のむし歯菌が９０％も減ったという例も報告されています

日本ではむし歯予防にはキシリトール入りのガムが有名ですが、海外では、キシリトール入りのキャンディー・チョコレート類も多く販売されており

キシリトール入りのお菓子は世界１５か国以のメジャーな歯科協会によっても推奨されています。おやつでお子様に与えるお菓子には砂糖を含まない

キシリトール入りののものが安心です。今では多くの歯科クリニックで歯の健康に良いキシリトール入りお菓子を推奨しています

それならキシリトールを食べれば歯みがきはしなくてもいいのかというとそうではありません

むし歯予防で一番大切なのは歯磨きとフロスです!!

キシリトールはむし歯を防ぐ魔法の食べものではありません

歯を健康にすることを手助けする大切なアイテムの一つと考えておきましょう(*^-^*)

キシリトールは、１９００年の初めにフィンランドの樺の木から初めてつくられました。

木から取れた甘味料なので木琴＝「xylon」が語源といわれています。

木・果物・野菜・それに動物や人間でも、ほとんどの生き物は自然にキシリトールを自分の体の中から作ることがわかっています

このようにキシリトールは天然由来の甘味料であることがお分かりいただけたと思います

そして、その甘さは砂糖にとても良く似ています。ですから菓子作りにはとても適した甘味料といえます。

しかも、カロリーは砂糖に比べて４０％も少なく、砂糖とは異なりていGI食品です。ゆっくりとカラダに吸収され、

血糖値の上昇もとても穏やか、糖の摂取を制限されている方にもおすすめの甘味料なのです(￣ー￣)

そしてキシリトールは歯の健康にとっても良いこともわかっています！！

ではそんな健康に良いキシリトールですが、１日にどのくらい食べたらよいのでしょうか

むし歯予防には

幼児は１日にキシリトール量として３ｇ～５ｇ

小学生からは５ｇ～１０ｇ以内

を摂取すると良いといわれています

お口の中が酸性になりやすい食後やおやつの後など、よく噛んで１日３回お召し上がりください

当院でも販売しているBSAキシリトールグミはどれも１粒あたり０．７５ｇのキシリトールを含有しています。

１日４～６粒を目安にお召し上がりください＾＾

よく噛むことで唾液が良く出るようになります。唾液にはお口の中をきれいにしたり、酸によって溶かされたミネラル成分を戻す働きがあります。

キシリトールとはどんな働きをしてくれるのでしょうか。

キシリトールには、歯垢（プラーク）やむし歯菌を減らすチカラがあるということから世界中な何百という臨床・研究で明らかになています

お口の中のむし歯菌はキシリトールが大っ嫌い。だからむし歯菌はお口の中で増えることができず歯を溶かす酸を作ることもやめてしまいます。

実際にキシリトールを摂取したことにより、お口の中のむし歯菌が９０％も減ったという例も報告されています

日本ではむし歯予防にはキシリトール入りのガムが有名ですが、海外では、キシリトール入りのキャンディー・チョコレート類も多く販売されており

キシリトール入りのお菓子は世界１５か国以のメジャーな歯科協会によっても推奨されています。おやつでお子様に与えるお菓子には砂糖を含まない

キシリトール入りののものが安心です。今では多くの歯科クリニックで歯の健康に良いキシリトール入りお菓子を推奨しています

それならキシリトールを食べれば歯みがきはしなくてもいいのかというとそうではありません

むし歯予防で一番大切なのは歯磨きとフロスです!!

キシリトールはむし歯を防ぐ魔法の食べものではありません

歯を健康にすることを手助けする大切なアイテムの一つと考えておきましょう(*^-^*)